28 iunie 2018

Primul salariu

In precedentele mele articole, v-am vorbit despre primii bani ca elev, apoi student. Cei de la BCR au initiat proiectul de educatie financiara Scoala de Bani, in cadrul caruia au lansat si un concurs - FLIP your story, unde poti sa vorbesti despre ce ai facut cu primii tai bani si ai, astfel, sansa castigarii unei biciclete Pegas. 

Astazi, as vrea sa va spun ce am cumparat din primul salariu. Nu, nu am luat sare si paine sau ce s-o mai lua, ci un laptop. Primul meu salariu si primul meu laptop. Am fost foarte mandra de faptul ca am reusit sa iau ceva atat de important ca valoare. Sa nu va inchipuiti ca era o avere, era vreo 1000 de lei si daca ar fi sa il cumpar cu laptopurile de astazi, era o ruina in devenire rapida :) Dar era al meu. Si am avut norocul unei prime de schimbare de domiciliu, care m-a ajutat sa si supravietuiesc luna respectiva. E important sa iti indeplinesti un vis, dar sa ai grija sa nu acumulezi datorii, sa fii responsabil si sa ai grija de tine. In acest sens, proiectul BCR este util tinerilor si nu numai. 


27 iunie 2018

Primele tendinte de economisire

Imi aduc aminte ca pe la 11 ani, tata mi-a dat cam jumatate din salariu in grija. Imi spunea sa iau in calcul toate cheltuielile si sa ii dau in fiecare zi bani pentru mancare si daca e cazul, pentru utilitati. Eu as zice ca mi-a prins bine, deoarece am inteles ca banii sunt o resursa limitata. In anii de copilarie, economiseam bani din alocatii, cadouri cu diverse ocazii sau premii in bani pe la concursuri. De fiecare data, mai ales in liceu, imi comandam carti de pe internet. Cartile sunt, si astazi, marea mea dragoste. 

Mi se pare util proiectul de educatie financiara lansat de BCR - Scoala de Bani, in cadrul caruia au lansat si un concurs, FLIP your story, unde puteti sa spuneti ce ati facut cu primii vostri banuti economisiti si sa castigati o bicicleta Pegas. 

Va doresc mult succes! :) 


25 iunie 2018

Primii mei bani

BCR a demarat proiectul Scoala de Bani din dorinta de a oferi tinerilor o educatie financiara. Si pot sa rezonez cu acest proiect, eu insami fiind cadru didactic la o facultate cu profil economic. Cu aceasta ocazie, au lansat si un concurs FLIP your story, unde poti castiga o bicicleta Pegas. Tot ceea ce trebuie sa faci este sa povestesti ce ai facut cu primii bani economisiti. 


Raspunzand acestei provocari, ce am facut eu cu primii bani economisiti? Imi aduc aminte ca am intrat printre primii la facultate si am obtinut si o bursa de studiu. Eram o studenta silitoare, stateam in prima banca si de-abia luasem un telefon mobil, din acela tip caramida. Nu prea imi venea sa ma uit la ceas pe el, pentru ca eram atenta la profesor si nu voiam sa se simta ofensat. Si totusi, ora de liceu avea 50 minute si cea din facultate 100 minute. Mi se parea obositor si cel mai stresant era faptul ca nu stiam cat mai tine cursul :) Acum ma amuza cand ma gandesc... Asa ca, din prima mea bursa, m-am dus la magazinul din centru si mi-am cumparat un ceas de mana. Pentru mine era scump, deoarece banii se dramuiesc cu greu, mai ales cand esti la facultate intr-un alt oras decat cel in care sta familia ta. Nu te poti bizui decat pe tine. A fost vreo 60 lei, dar mi-a fost foarte util. Am invatat sa am rabdare si sa nu mi se mai para atat de obositor un curs de 90-100 de minute. 

Amintiri din studentie... Tu ce ai facut cu primii tai bani? Pot fi din vreo bursa, din banutii stransi la ziua de nastere, din primul salariu... E extraordinar sentimentul pe care il ai atunci cand iti cumperi ceva cu banii munciti de tine sau stransi cu greu. Vei aprecia mai mult lucrurile cumparate si vei savura inzecit experientele traite, chiar daca e vorba de o suma mica de bani. 

Ce stim despre vitamina B12?

Dupa ce acum 10 luni am devenit vegana, am zis sa ma documentez si eu pe Internet sa vad ce alimente contin B12. Aceasta se gaseste in produsele animale indeosebi, desi multi omnivori sufera de un deficit de vitamina B12, atat de necesara funtcionarii in bune conditii a sistemului nervos. 

1. Cele mai riscante mituri gasite pe Internet si raspandite mai ales pe site-urile romanesti este ca varza acra, ciupercile, drojdia sau alte produse contin B12. Acest lucru este gresit. Doar produsele imbogatite expres cu aceasta vitamina o contin, dar nu pot fi utilizate in mod singular, deoarece veganii si vegetarienii au nevoie de o cantitate mai mare. De aceea, este vital sa iei un supliment de B12. 

2. Al doilea mit foarte riscant este legat de povestile veganilor sau vegetarienilor care spun ca sunt de cativa ani vegani si nu iau suplimente, dar se simt foarte bine. Corpul nostru are depozite de vitamina B12, care se epuizeaza treptat, dupa 3 ani ajungand la un nivel ingrijorator si alarmant, daca nu se suplimenteaza. Sunt cazuri de persoane care isi revin foarte greu, fiind nevoite sa faca injectabil. Riscul pierderii memoriei, echilibrului, starii de bine este prea mari ca sa iti asumi acest risc!!!

Nu va puneti in pericol viata, nu cand este atat de simplu sa previi. Recent, producatorul german de renume WÖRWAG Pharma a intrat pe piata din Romania cu produsul B12 Vital, care se poate procura din farmacii. 

Eu incerc sa am o dieta echilibrata, consumand zilnic minim 7-8 portii de fructe si legume, facand trecerea de la cereale rafinate la cele integrale (orez brun, nu alb, paine integrala nu alba, faina integrala, fulgi de ovaz la micul dejun), de la zaharul alb la cel brut, de la sare la sare de mare, de la cafea la ceai verde. 

Ma bucur de mancarea mea, dar nu uit de vitaminele vitale. B12 nu se negociaza, cel putin in dieta vegana/vegetariana. 

Ai ce sa mananci?

Asta este intrebarea pe care o aud mereu de cand am devenit vegana. De parca ouale, carnea, branza si laptele ar fi singurele alimente. Sunt o multime de fructe pe care am inceput sa le testez de cand am devenit vegana, de la rodii, la pomelo, smochine, fructe de cactus si mango. Am incercat cartoful dulce, despre care credeam ca e un cartof dulce, cum altfel? :) In realitate, are gust de dovleac copt si foarta multa vitamina A. 



Ce am incercat eu sa mananc in aceste 2 luni:
- pizza vegetala
- salate
- mancaruri bazate pe fasole si naut
- mancare de mazare
-focaccia
- budinca de seminte de chia
-smoothies
-milkshake
- orez
-ciabatta cu fasole
-wraps cu naut



 Toate acestea imi asigura proteinele necesare. Pentru grasimi sanatoase consum nuci si seminte, pentru calciu lapte de soia, branza tofu, migdale, smochine, fasole, pentru fier cereale integrale, spanac. 

Singurele vitamine la care trebuie sa fii atent ca vegan sunt vitamina B12 si  vitamina D. Vitamina D o poti lua plimbandu-te prin soare 15-20 minute zilnic sau din produse fortifiate. 

Vitamina B12 este vitala si nu trebuie sa ne jucam cu ea. Este OBLIGATORIE in dieta vegana si vegetariana, desi si unii omnivori au deficiente. Unii nici nu stiu ca au, desi simptomele sunt destul de suparatoare, afectand sistemul nervos: stres, anxietate, lipsa de energie, somn insuficient. 

A fost lansat recent in Romania produsul B12 Vital, care are un nume foarte potrivit pentru ceea ce reprezinta aceasta vitamina pentru noi. Se poate gasi in lanturile de farmacii, fiind lansata de un producator german cu renume WÖRWAG Pharma. 



 Important pentru o dieta sanatoasa: 
-mancati variat
-consumati 7-8 portii de fructe si legume zilnic
-aveti grija sa consumati produse care contin fibre, proteine, calciu, fier, vitamina C
-faceti exercitii si plimbati-va prin soare macar 15 minute zilnic, ca sa va luati doza de vitamina D sau folositi produse fortifiate
-LUATI un supliment de vitamina B12 cu regularitate. Eu iau inca de la inceputul trecerii la veganism, desi am citit ca mai avem rezerve o perioada. Dar de ce sa ne jucam cu viata si de ce sa nu profitam de beneficiile acestei vitamine? 

Dorm mai bine, ma simt mai odihnita, mai energica, mai relaxata, sunt mai eficienta. Si nu numai eu. Am avantajul ca si prietenul meu sa ma insoteasca in aceasta calatorie si acelasi lucru a observat si el. Si pe omnivori ii ajuta aceasta vitamina, pentru ca multi dintre ei sunt deficitari, fara sa stie. 

Ma bucur sa stiu ca numarul veganilor si vegetarienilor creste in fiecare zi, din respect pentru noi, pentru animale si planeta. 

24 iunie 2018

B12 Vital pentru a supravietui

Vitamina B12 este esentiala pentru a avea o calitate buna a vietii, lipsa acesteia din organism putand duce chiar la deces. Pe 1 septembrie 2017, am luat decizia de a fi vegana, din motive de sanatate in primul rand. Dupa ce am vazut filmul What the Health, mi-am spus ca a venit momentul sa ma gandesc la sanatatea mea. 

Pentru ca sunt o persoana pragmatica si decizia mea de a fi vegana are legatura cu sanatatea, am inceput sa ma documentez, citind literatura de specialitate din jurnale medicale straine, dar si carti scrise de medici. Din pacate, sursele din Romania pentru o buna documentare sunt foarte sarace. 

Primul lucru pe care l-am aflat a fost ca nu pot fi un vegan sanatos fara sa suplimentez cu vitamina B12. Poate scepticii se intreaba: Bun, dar daca stramosii nostri consumau in special o dieta bazata pe plante (plant-based diet), de unde isi luau ei vitamina B12? Asta m-am intrebat si eu, iar raspunsul a venit din literatura medicala: B12 se gaseste in legume nespalate, pline cu pamant, iar animalele isi iau aceasta vitamina in acelasi mod, ba chir consumand propriile excremente. Si animalele, si oamenii au in intestinul gros aceasta vitamina. De acolo, insa, nu are cum sa se absoarba si avem nevoie de un supliment. 

Problema cu stramosii nostri era ca ei nu duceau lipsa de vitamina B12, pentru ca mancau nespalat, dar mureau de alte boli. Pentru mine, acest lucru a fost suficient sa inteleg ca prefer sa iau o pastiluta de vitamina B12, decat sa sufar consecintele deficitului ei, care poate afecta buna dispozitie, duce la iritabilitate, depresie și, în cazuri grave la orbire, probleme de echilibru, pierderi ale memoriei, insomnii. 

Poate unii dintre voi nu sunt vegani sau vegetarieni, insa multi omnivori se confrunta cu un nivel scazut al acestei vitamine. 

Dupa aceasta documentare, mi-am cumparat vitamina B12 pentru cel putin 6 luni, si eu si prietenul meu, ambii vegani. Dupa cateva saptamani de mancat legume, fructe si cereale integrale, suplimentat cu vitamina B12, am observat schimbari in bine in ceea ce priveste calitatea somnului. Daca inainte credeam ca suntem pasari de noapte si de asta adormim dupa 2 noaptea, acum adormim la ora 11.30-12 noaptea. Dupa 7 ore de somn, ne simtim odihniti, relaxati, nu ne mai trezim noaptea la fiecare zgomot, suntem mai calmi si mai putin stresati, iar eu nu mai am dureri de cap. Inainte oboseam foarte rau, acum ma simt mult mai bine.

B12 Vital este un supliment alimentar lansat recent in tara noastra, care poate fi gasit in farmacii, iar producatorul WÖRWAG Pharma se remarca printr-un bun renume la nivel mondial. 



Va invit sa priviti si un clip video in care medic nutritionist recomanda vitamina B12 atat veganilor, cat si nonveganilor si explica de ce avem nevoie de ea.


Ma bucur sa vad ca numarul veganilor si vegetarienilor in Romania creste pe zi ce trece, dar ma intristeaza ca multi dintre ei nu se informeaza si isi pun viata in pericol ignorand nutrientii pe care trebuie sa ii procure din alimente. 

La inceput, parintii mei au fost ingrijorati dar le-am explicat de unde îmi iau proteinele (din fasole, linte, soia, cereale integrale, naut, seminte chia), calciul (lapte de soia fortifiat, branza tofu cu calciu, smochine, varza, apa minerala, susan, broccoli), fier (cereale integrale, cacao), omega-3 (seminte de in, chia), vitamina C din citrice, ardei gras, vitamina A din morcovi si cartofi dulci. 

Mananc mai mult, mai bine, am slabit, ma simt mai odihnita. Imi iau vitamina B12 cu regularitate, iar vitamina D din plimbarile in aer liber. 

Informati-va si stati sanatosi! 

23 iunie 2018

16 iunie - eveniment de testare trotinete electrice

Pe 16 iunie, s-au putut testa trotinete electrice in showroomul evoMag. Daca va fascineaza si pe voi noile vehicule electrice, de tipul trotinetelor, bicicletelor sau hoverboard, trebuie sa va ganditi la beneficiile pe care le aduc. Am vazut chiar o stire aseara la televizor in care, in Paris, se inchiriau trotinete electrice pentru cei care voiau sa foloseasca acest mijloc de deplasare. Se pare ca devin din ce in ce mai populare si noi trebuie sa tinem pasul. In plus, te distrezi, esti in aer liber si faci miscare. 

Astept impresiile voastre legate de evenimentul evoMag, daca ati fost, sau de aceste vehicule, daca le folositi si de ce. Pentru mine, par distractive si prietenoase cu mediul. 

21 iunie 2018

Testeaza trotinetele electrice

Pe 16 iunie, poti testa trotinete electrice in showroomul evoMag. Fie ca esti fan, fie ca nu, cu siguranta vei deveni. Nu am avut niciodata un vehicul electric de tipul bicicletelor, trotinetelor sau popularelor hoverboard. Cand spun populare, ma refer la faptul ca nu ajungi bine in parc sau gradina botanica si vezi o multime de astfel de mijloace de distractie. Asa le numesc eu, banuiesc ca asta e scopul lor principal. 

Avand in vedere ca tehnologia ne face tot mai conectati si mai dependenti de un ecran, cred ca este util pentru tineri si nu numai sa foloseasca astfel de vehicule in timpul lor liber, alaturi de prieteni sau membrii familiei. Mie cu siguranta mi-ar face placere. 

20 iunie 2018

Fan vehicule electrice

Pentru fanii vehiculelor electrice, trebuie sa stiti ca pe 16 iunie se pot testa vehicule electrice (trotinete, biciclete sau hoverboard) in showroomul evoMag. Intotdeauna am avut o problema cu echilibrul si cred ca detinerea unui hoverboard m-ar putea ajuta sa exersez aceste abilitati. Te poti coordona mai bine, pastra echilibrul si distra in acelasi timp. 

In plus, poti sa petreci mai mult timp in aer liber, faci miscare, dezvolti musculatura, rezistenta si nivelul de serotonica creste, o data cu reducerea cortizolului. Iti poti face prieteni si petrece timpul cu ei, intr-un mod mai placut decat in fata unui calculator sau intr-un bar. 


19 iunie 2018

Carte cadou de la Cartepedia

Carte cadou de la Cartepedia: Alegi 3 si platesti 2.


Mansarda - un spatiu ideal de locuit

Cei de la Velux sunt primii care au promovat utilitatea mansardei ca spatiu de locuit, punand accentul pe ventilarea si luminarea naturale. Au si o aplicatie care poate fi descarcata din AppStore sau Google Play si care iti poate da idei legat de renovarea unui astfel de spatiu. 

Nu stiu daca visul de a avea o casuta cu mansarda se va indeplini, dar pana atunci sunt libera sa imi imaginez cum va arata. Pentru ca imi place sa citesc si sa scriu, as pune accent pe crearea unei mansarde-birou. Nu stiu cat de practica e ideea, dar cred ca e un loc mai izolat al casei, unde iti poti gasi linistea creatoare si intra in lumea magica a cartilor preferate. 

18 iunie 2018

Ai nevoie de ajutor?

Cei de la Velux au creat o aplicatie speciala care te poate ajuta cu idei pentru mansarda visurilor tale - MyDaylight Velux. Compania pune accent pe beneficiile mansardei ca spatiu de locuit, cu ventilare si lumina naturale. 

Intotdeauna m-au fascinat mansardele, mi s-au parut un loc magic, incarcat de mistere, un spatiu mai mic in care te poti refugia pentru a gandi, pentru a crea, pentru a visa. Imi place stilul minimalist, asa ca mai mult de un divan si un birou si multe, multe carti, nu as vedea altceva acolo. 

17 iunie 2018

Mansarda de vis

Intotdeauna am visat la o mansarda. Poate pentru ca vazusem in filmele americane copii care stateau in patul lor si priveau cerul plin de stele prin geamul camerei. Mi-ar placea sa am o casa cu mansarda, unde sa amenajez un dormitor sau o camera de relaxare, ori poate un birou. In orice caz, elementul central il constituie pentru mine un divan si o fereastra cat mai mare si mai solida :) 

Pentru alte idei, se poate folosi aplicatia MyDaylight Velux a celor de la Velux, prima companie din Romania care a promovat ideea de mansarda

Mansarda reprezinta o legatura mult mai stransa cu natura, cu exteriorul, cu libertatea de gandire si de a simti. 

16 iunie 2018

Bere si numerati

Citesc acum cartea Numerati si chiar ma gandeam daca ne-ar urmari cineva in ce tipar ar intra cei care consuma bere: unde, cand, cum? :) Albacher implineste 10 ani de la lansarea pe piata. O bere de 10 pentru mine nu este reprezentata neaparat de gust pentru ca nu sunt o bautoare cuunoscatoare, ca sa zic asa si asta nu are legatura cu genul, feminin sau masculin. Stiu si barbati care beau bere pentru hidratare, fara sa fie neaparat atrasi de gust. In orice caz, daca ar fi sa fac un tipar sau persona, m-as include in categoria celor care bea bere la un film, cand e foarte cald si neaparat rece. Iar una e deja prea mult :) Stiu ca bautorii de bere nu adora berea fara alcool sau cu lamaie sau alte fructe, dar cred ca e important sa existe si asa ceva in gama.


15 iunie 2018

Bere si CSR?

Albacher face 10 ani anul acesta. Cum arata berea de 10 pentru mine? Desigur, tuturor ne place sa savuram o bere rece, cu aroma intensa, in compania celor dragi, in aer liber. Insa pentru mine, berea de 10 este cea care se implica in campanii CSR, fie ca e vorba de mediu, sanatate, educatie. Desigur, grija pentru societate poate veni din partea lor, a ta sau a amandurora. Daca imi place o bere, o savurez cu mai mare drag daca stiu ca pot face ceva si pentru comunitate. Daca nu exista o campanie, cu siguranta recipientul in care s-a aflat berea de 10 ajunge la reciclare.


14 iunie 2018

Zilele Elefant - reduceri aniversare

Zilele Elefant cu reduceri la toate categoriile de produse. Poti castiga puncte la fiecare comanda si sa le folosesti ulterior. Tu cate puncte ai?


De nota 10

Anul acesta, berea Albacher implineste 10 ani de la lansarea pe piata. Cum arata o bere de 10 vine automat si intrebarea. In primul rand, sa aiba un gust placut, intens, aromat, sa iti gadile papilele gustative si sa fie savurata rece, in compania prietenilor. Neaparat si cu ceva sarat, de origine vegana :) Vara e din ce in ce mai lunga si mai calda, deci acesta ar fi si anotimpul preferat. In aer liber, la o terasa sau in curtea unor prieteni, ori pur si simplu in fata unui ventilator, poti sa savurezi berea de 10.


13 iunie 2018

Recomandare pentru fericire

Va recomand cu caldura site-ul Project Happines. Primiti zilnic pe mail, Facebook sau Instagram mesaje motivationale adaptate fiecarei zile si, ocazional, puteti participa la diverse provocari/challenges. 


8 iunie 2018

Alien Tower: Predicting Anthem & Bioware's Future

Alien Tower: Predicting Anthem & Bioware's Future: Bioware has gradually given up on making role-playing games, not just the brilliant games they used to create. They are now a husk of wha...

4 iunie 2018

Alien Tower: Fallout 4 Pip-Boy Edition Unboxing

Alien Tower: Fallout 4 Pip-Boy Edition Unboxing: I don't post very often, but when I do... I like it to be special. And so I thought I'd give you some of my impressions on the...

2 iunie 2018

Alien Tower: Fallout 4 And The Graphical Backlash

Alien Tower: Fallout 4 And The Graphical Backlash: Long time, no post. But I had to talk about this next installment in my favorite series. I may come too biased, for those disagreeing with ...