Vitamina B12 poate fi gasita in produsele animale, desi multi omnivori sufera de un deficit, atat de necesara functionarii optime a sistemului nervos.
Cele mai riscante mituri gasite pe Internet se refera la produse despre care se spune ca ar contine B12 - varza acra, ciupercile, drojdia. Acest lucru este gresit, afectand in special persoanele care consuma in cantitate mica produse animale. Doar produsele imbogatite expres cu aceasta vitamina o contin, dar, deoarece cantitatea nu este suficienta, este important sa iei un supliment de vitamina B12.
Al doilea mit se refera la cei care spun ca se simt bine fara a lua B12, dar ce inseamna ca te simti bine? Oamenii ignora adesea o durere de cap, lipsa energiei, oboseala, iritabilitatea, insomniile. Corpul nostru are depozite de vitamina B12, care se epuizeaza si dupa trei ani, caz in care simptomele devin alarmante - pierderea memoriei, echilibrului, starii de bine, orbirea.
Incercati sa adoptati o dieta echilibrata si sa suplimentati cu vitaminele vitale pentru sanatatea voastra.
