29 martie 2019

Spune Da sanatatii tale!

Mama mea este la pensie acum. Dupa o viata intreaga la birou, corpul ei se resimte. Am vazut ca a inceput sa incerce tot felul de diete care sa ii asigure scaderea in greutate. La varsta a treia, nu numai greutatea in plus isi spune cuvantul, ci si lipsa de activitate din toti anii in care a trebuit sa stea in fata unui calculator pentru a duce la bun sfarsit sarcinile de serviciu. 

Deoarece eu am devenit vegana acum un an si jumatate, am incercat sa o conving sa renunte la carne, macar. Treptat, gatind pentru mine, parca s-a obisnuit, dar e greu cu invatarea a noi retete. Desi ii place sa gateasca, e obisnuita cu aceleasi retete traditionale. Pe termen lung, acestea isi pierd gustul si te fac sa vrei sa renunti la acel mod de viata. 

Am realizat ca e foarte important sa slabesti, mai ales daca esti obez sau supraponderal, dar conteaza sa o faci printr-o dietă sănătoasă, fara a te infometa. Un meniu săptămânal ar ajuta-o foarte mult, deoarece ar scapa de grija cautarii de retete si ingrediente. In plus, sta intr-un oras mai mic si nu ar gasi tot ceea ce isi doreste. I-as recomanda mamei meniul Smart Green pentru ca este fara carne. Sincer, daca nu as fi vegana, l-as lua si pentru mine. 


De ce consider un astfel de meniu alegerea perfecta?


1. meniul este foarte diversificat, deci nu exista riscul sa te plictisesti de el si, in plus, iti asigura nutrientii necesari.
2. meniul Smart Green este potrivit vegetarienilor, dar si celor care vor sa faca o pauza de la carne. 
3. iti ofera confort. Nu stai cu grija cumparaturilor, a gatitului, ceea ce iti ofera flexibilitate.
4. economisesti timp pe care il poti folosi pentru a face miscare in aer liber sau a face alte activitati recreative. Se stie ca obezitatea se poate datora si stresului si ce cale mai buna sa il reduci decat eliberandu-ti programul? 
5. se redefineste conceptul de fast-food. Ne-am obisnuit sa mancam rapid si prost, dar se poate manca rapid, bun si sanatos in acelasi timp, alegand un meniu Smart Diet. 


6. indata ce ai platit, esti motivat sa te tii de acest stil de viata nou. Daca mancarea vine, trebuie sa o mananci. Daca ar fi sa o gatesti tu, cu singuranta ai gasi pretexte sa te sustragi de la dieta. 
7. mancarea nu este fada, cum ne-am obisnuit atunci cand tinem o dieta. Are gust, ingredientele sunt proaspete, fara conservanti. 
8. mancarea este suficienta, incat sa nu simti ca te infometezi, dar in acelasi timp iti permite si sa slabesti. 


9. iti imbunatateste digestia. O dieta echilibrata, in care predomina fructe, legumele si cerealele, este o dieta care imbunatateste tranzitul intestinal. S-a dovedit ca o digestie imbunatatita are si alte efecte asupra sanatatii: creste imunitatea, se reduce riscul pentru bolile cardio-vasculare, diabet, cancer. 
10. pachetul are un cost rezonabil, avand in vedere ca ai 3 mese si o gustare pe zi, timp de 7 zile si iti este livrat acasa, oriunde in Romania. 
11. este perfect pentru cei care au un program dezordonat. Stim cu totii ce se intampla cand vii acasa, obosit de la munca, si numai chef de gatit ceva sanatos nu ai. Un astfel de pachet iti permite sa mananci sanatos, in confortul casei tale, la un buget acceptabil. Daca ar fi sa comanzi fast-food din oras, ar fi mult mai scump. 


12. faci economie de timp si bani. Nu mai pierzi timpul la cumparaturi, nu mai dai banii din impuls pe tot ce poftesti atunci cand esti la shopping. 
13. tii bugetul sub control. Stii cu siguranta cat te va costa mancarea. Altfel, risti sa risipesti banii pe produse nesanatoase. 
14. vei avea un corp mai frumos. A te simti bine in propria piele este ceva extraordinar. Simti ca ai mai multa energie si pofta de viata. 
15. vei fi mai sanatos si vei putea fi un model pentru altii ca se poate!

Spune Da sanatatii tale! Pune-te pe primul loc si daca ii iubesti pe cei dragi, vei realiza ca cel mai bun lucru pe care poti sa il faci pentru ei este sa ai grija de sanatatea ta! Astept sa ii povestesc mamei despre acest program pe care l-am descoperit - Smart Diet pentru ca o iubesc si vreau sa se simta bine in trupul ei. 

***Articol scris pentru Spring SuperBlog 2019.